糖尿病編
糖尿病は血液中のブドウ糖の濃度が高い状態が続き、尿にブドウ糖が漏れてくる病気であり全国の糖尿病もしくは予備軍は合計約１６２０万人とされている。
糖尿病は膵臓のβ細胞というインスリン（血糖を下げるホルモン）が破壊され体内のインスリンの量が足りなくなる１型、肝臓や筋肉の細胞のインスリンの働きが悪くブドウ糖が取り入れられなくなっておこる２型、遺伝子の異常によるもの、妊娠中に発見されたものの４種類があり、日本の糖尿病の９５％が２型で生活習慣が大きく関係している。
糖尿病初期には症状がない人がほとんどで悪化するとトイレが近くなる、傷が治りにくい、疲れやすいなどの症状が出る。
また自覚症状がなく放置しておくと糖尿病が元になって全身の様々な臓器に障害をもたらす。
特に目の網膜症、腎症、神経障害は三大合併症と呼ばれている。
治療には食事療法と運動療法を行い、これでも血糖値が下がらない場合は薬物療法を併用する。
糖尿病にならないためには食べすぎと栄養のバランスに注意する必要がある。
特に普段の食事では野菜を１日に３５０ｇ以上（このうち緑黄色野菜は１２０ｇ以上）とる、決まった時間にゆっくりと食べる、脂っこいものや甘いものを食べすぎない、薄味にするなどを心がけたい。
Loading...